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    1. 不要盲目给娃补充DHA,请先搞懂这些知识

      本文Tag标签:饮食/婴儿/营养/儿童健康??

        母乳营养价值高,对宝宝生长发育好处多多,这一点妈妈们都知道,母乳不仅能提高宝宝免疫力,让宝宝少生病,而且可以促进宝宝智商发育。

        母乳中富含DHA,它在胎儿和婴幼儿的脑和视网膜发育中起着举足经重的作用。不仅可以刺激宝宝大脑组织的发育,帮助宝宝提高对事物的认知能力,辅助宝宝提高语言能力,而且有助于宝宝视觉神经的发育。相关研究表明,母乳中DHA的含量越多,对宝宝的智力发育越有益,而且将影响宝宝一生。

        正常情况下,宝宝是纯母乳喂养,体内的DHA含量已经足够,无需额外补充。呢么宝宝断奶后该如何补充DHA 呢?

        1.从日常膳食中摄取

        已经开始吃辅食的小宝宝,可以通过日常饮食来摄取DHA。鱼、虾类,无论海水还是淡水鱼虾,这类食物都富含DHA,另外,花生、芝麻,亚麻油、芥花油、蛋黄中的DHA含量也很高,可以为宝宝补充。

        需要注意的是,吃以上这些食物不要操之过急,要循序渐进,要特别留心宝宝是否有不适、过敏症状。宝宝肠胃比较脆弱,妈妈要给他吃易咀嚼,好消化的辅食。对于富含动物蛋白的食物,不要一次给宝宝吃过多,以免增加宝宝肠胃的代谢负担。

        2.从富含DHA的母婴产品中摄取

        宝宝从小是奶粉喂养,宝妈可以选择含有DHA的配方奶粉给他吃。这样不仅可以确保营养摄入,也更有利于宝宝的吸收。对于月龄较小的宝宝,宝妈在添加辅食时,可以购买含有DHA的米粉,也可以在给宝宝烹饪辅食时使用富含DHA的核桃油。

        3.营养补剂补充

        宝宝有挑食的坏习惯,让宝妈们心急如焚。宝宝饮食结构过于单调,常常导致动物蛋白摄入不足,容易导致DHA摄取较少,这时可以选择营养补剂作为补充DHA摄入的方式。

        要提醒各位宝妈一点,DHA是宝宝大脑发育必需的成分,但是要适度,不能过量。是否需要补充,要根据宝宝的喂养方式和身体状况来决定。正常情况下,母乳喂养和吃含DHA成分配方粉的宝宝摄入充足,无需单独补充。

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