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    1. 分娩后产褥期合理营养的重要性

        产妇自胎儿及附属物娩出到全身器官(乳房除外)恢复至妊娠前状态,一般需要6~8周时间,这段恢复期被称为产褥期,即哺乳期的头1—2个月。在这段时期内,母亲的生理变化很大,在分娩过程中消耗能量很多,子宫内有创面,又有血性恶露,外阴部也可能有伤口,皮肤排泄功能及乳汁分泌旺盛等,母亲需要充足的营养以补充妊娠和分娩时的消耗,恢复健康和体力,并且分泌乳汁哺育婴儿。如果产后不能及时地补充足够的高质量营养物质和充分的休息,就会影响产妇的身体健康,很容易得病,并且也会影响孩子的生长发育。

        能量和蛋白质的供给要充足:尤其在产后两三天,应提供富含能量和蛋白质的食物,例如煮鸡蛋或蒸鸡蛋、炖排骨汤、牛奶、豆腐脑、红枣小米粥(可加适量红糖)、面汤等,这将有助于产妇的体力迅速恢复。

        增加多种无机盐和维生素的摄入量:由于分娩和产后失血,在产妇的膳食中应增加些肝脏、瘦肉、木耳、芝麻(酱)、绿叶菜、柑橘等新鲜水果,这样的膳食能提供丰富的无机盐和多种维生素,有助于改善微量营养素的营养状况和预防营养性缺铁性贫血。

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